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秋天少吃油炸物，按摩棒av小心反式脂肪誘發氣喘、過敏
(圖片取自pixabay)
秋天天氣漸涼，食慾隨之上升，尤其是油炸物等高脂食品，特別讓人垂涎；偏偏油炸物屬於秋季應忌口的食品，因為油炸物裡的反式脂肪正是秋季易誘發的氣喘的誘發物質。
什麼是反式脂肪？
反式脂肪是一種不飽和脂肪酸，過往被認為是好過豬油等富含飽和脂肪酸的油脂，但後來發現反式脂肪不僅無法被肝臟代謝，還會黏在血管壁上，導致高血脂、脂肪肝等危害；除此之外，反式脂肪容易使不利人體健康的低密度脂蛋白上升，因而增加腦中風、心臟病的罹患機率。近年來許多國家開始呼籲民眾盡量減少攝取反式脂肪，世界衛生組織(WHO)也要求各國政府控管反式脂肪，希望在2025年達到完全停用反式脂肪的目標。
一般大家聽到反式脂肪以為一定是氫化加工的人工油脂，事實上反式脂肪也存在於自然界中，尤其是動物性油脂，不過其含量甚低不必過慮。另外，大豆油在高溫油炸時反式脂肪的含量會增加；油溫240度時，反式脂肪含量會從原本的1%左右升高到1.88%。
不僅為了降低熱量攝取，反覆高溫油炸的食品因含有較多的反式脂肪，並不建議吃食。另外，食品成分中若含有「氫化植物油」、「植物乳化油」、「人造奶油」、「人造酥油」、「轉化油或轉化脂肪」等字樣，也可能含有反式脂肪，民眾應謹慎挑選。
反式脂肪會誘發氣喘
反式脂肪會影響青少年的生長發育，還會誘發氣喘、過敏等疾病。市售的巧克力、蛋糕、麵包等食品都可能含有過量的化學添加物與反式脂肪。如果過敏、氣喘等症狀一直好不了，可以檢視自己的三餐內容，剔除掉過多的加工食品，可能就會有所改善。
反式脂肪含量低於0.3%可標示為0
根據衛生署的規定，食品裡的反式脂肪含量若不超過0.3％廠商可標示為0。也就是說，喝下300毫升標示為「0反式脂肪」的飲料，實際上最多可能吃入了9克的反式脂肪！為了以防萬一，應多吃天然食物，少吃加工食品與油炸物，尤其是不知其油源及用油情況的桃園情趣蛋糕油炸物，少吃為妙。
俄國提高退休年齡 民眾不滿街頭示威
俄羅斯推行年金改革，把男性退休年齡從60歲提高到65歲，而女性則是提高8年到63歲，但俄羅斯男女性平均壽命分別是66歲和77歲，一旦新的法令生效，等於領退休金的日子根本不多，氣得俄羅斯民眾街頭示威，民眾大舉抗議要政府把錢吐回來。
抗議民眾組成人牆，拚死拚活往前擠，警方持警棍一路驅趕，有民眾被架空帶走，還有人直接被扛著離開。
俄羅斯民眾：「為什麼普欽要合法拿走我賺的錢，那是我畢生的退休金，也是別人和你的退休金，但他普欽卻想拿走每個人的錢。」
不滿政府推行年金改革，把男性退休年齡從60歲提高到65歲，女性提高8年到63歲，俄羅斯各地出現街頭示威，舉標語、喊口號，抗議政府把錢吐回來。
俄羅斯總統普欽：「以長遠來說，如果我們現在猶豫的話就會威脅到社會穩定性，還有國家安全性。」
總統普欽要大家共體時艱，但民眾完全聽不下去，因為根據世界衛生組織統計，俄羅斯女性平均壽命為77歲，男性大約是66歲，提高退休年齡，等於根本無法安享晚年。
俄羅斯民眾：「我真的感覺到我老了，我的關節都在痛，尤其是在早上的時候。」
老年人憤怒，年輕人更是無奈，而街頭示威當天同時也是地方首長選舉日，光是首都莫斯科就有2000人走上街頭，聖彼得堡也爆發警民衝突，全國至少800人遭到逮捕。
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